💀The supposedly perfect speed bump…

No se trata de si el ejercicio es bueno o malo… se trata de si tu core es funcional o no. En las primeras flexiones el abdomen se bota, descontrolando la presión hacia el suelo pélvico y la columna. Esto es lo que comunmente pasa cuando el abdomen tiene diastasis, o simplemente está debilitado. En últimas flexiones puedes ver como se controla más el abdomen, ya no empuja la panza hacia afuera y hay mucho más activación muscular en todo el core. No se trata de un truco, se trata de reeducar a nue

One Move to Lift Lower Belly and Tighten Your Core

Save this exercise and comment RESET to start your fitness and mindset journey. The bird dog exercise improves core stability, balance, and coordination while strengthening the lower back, glutes, and shoulders.

Melt Cellulite by Doing This 3X a Week (No Squats Needed)

😳 He got stuck in the water slide…

😳 The perpetual motion machine…

Do THIS if you want to BUILD MUSCLE